骆诚提示您:看后求收藏(第三十七章 苦.健身计划1,双雄之湖人王朝,骆诚,努努小说),接着再看更方便。
请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能,避免出现内容无法显示或者段落错乱。
未来的骆诚主要是本的陪练对象,端茶倒水什么的都是他的工作范围,不过他也不是毫无收获,最起码他可以观摩本的训练过程以及方式,这可以让他对篮球知识有更广泛的认识,获得更多的训练技巧。
今天的健身房来了许多人,有昨天帮助科比教导骆诚的蒂姆,还有今天刚到这里的乔.卡波恩,这两位是科比御用的训练师,剩下的都是组员还有米奇为本配备的营养师之类的,健身房内出去科比、骆诚、本、蒂姆、乔这五人,还有6名成员。
科比倒不是全程都在教导本,他也需要训练。主要是蒂姆与乔来教导他,骆诚在旁边打杂。
乔此刻正帮主科比做下肢力量的训练,蒂姆在为本做详细的健身方案,本的弱项在哪里他要重点培训,加以锻炼。
“这就是你昨天说的那小子?”乔指指身在不远处的本,他以为这是科比昨天打电话告诉自己要培训的人,但这位身高明显不对啊。
科比此刻正在紧咬牙关训练,听到乔的咨询,看着他手指的方向,知道他找错了人。
“是旁边坐着的那位,比较瘦的年轻小伙子,他们是好朋友。”科比用手指向坐着的骆诚,告诉乔不要搞错人。
“那你怎么不让他训练,让他坐着干什么?”乔有些疑惑,按照科比的习性,这时候早就让那小子训练了。
“别提了,中间出现些问题,你不要问了,你只要偶尔指点他就行了,别说是我要求的。现在他是那位的陪练,两人身体天赋都很出众,你好好教导。”科比不想解释那么多,只是大概告诉乔以后要留心帮助骆诚就ok了。
“嗯,肯定是你小子说话不好听,才导致成这样的局面。”乔打趣着科比,他是科比的导师,科比对他很尊敬,乔是为数不多敢教育科比的。
“行了,你帮忙教导就是了,总是那么多话,年纪大了就是啰嗦。”科比挥挥手,示意他不要说了,心情正烦着呢。
“呵呵...”乔无所谓的笑了几声,不在多说什么,帮着科比训练。
。。。。。。
“你的上肢力量不够,需要加强锻炼,下肢力量还不错,但还是要加强。你的身高太高,想要做外线球员,不容易,幸好你的身体素质属于内线球员级别的,灵活度、速度却不输于绝大多外线球员,这点很奇特,也是你的幸运。体重太大,需要减重,不要吃那么多垃圾食品,我大概为你规划好了健身项目,现在你要按照我说的做,明白吗?”蒂姆告诉本他自身的优缺点,要他好好按照自己的规划来训练。
“知道了,我对您可是非常敬重的,您可是培养过乔丹的存在,我希望您能改造我。”本细品笑脸的拍着蒂姆的马屁,这些话让老头子很受用,一脸的陶醉样。
“行了,少拍马屁,我们准备训练,先告诉你做什么。”蒂姆虽然很喜欢听人拍马屁,但还是知道现在要做什么。
“您说做什么,我就做什么,绝无二话。”本假装严肃的回答,不过从眼中留露出的笑意出卖了他。
“我们从上肢力量开始,今天上午全部是力量训练。”蒂姆拿起本子,准备告诉本,他的训练科目。
“我们从最简单的开始,先做俯卧撑,数量是12组,每组12个,间歇1分钟,能做到吗?”蒂姆说完,看着本,让他做决定。
“ok,没问题。”本摆摆右手,表示很简单。
“开始吧。”蒂姆让他开始,自己走到骆诚那里坐下,有人会帮他计数的。
“嗨...今天怎么样?不去锻炼吗?”蒂姆向骆诚打招呼,缓解昨天晚上的不愉快。
“我早就结束了,5点就开始锻炼。现在我只是他的陪练以及球童,打杂的,现在是工作时间,可不能去训练。”骆诚对蒂姆没有什么坏印象,也从没想过与他的关系搞僵。
“哦,昨天的事情很抱歉,希望你能理解。”蒂姆想要解释昨天发生的事情,不想因此两人之间有什么误会。
本章未完,点击下一页继续阅读。